感冒了吃什么水果好得快一些(感冒吃什么水果好得快一点)

冬季昼夜温差大,日常的天气也说变就变。

昨天仍旧炎热如夏,短袖上街,今天就穿上羽绒服还会瑟瑟发抖的现象时常发生。

这种天气让感冒的发生也更加容易,而且也容易在感冒时伴随着有发烧、咳嗽或流鼻涕等症状,让人非常难受。

很多人担心吃水果会使得病情恶化,但是也有很多人觉得水果能够缓解病情。

那么,究竟在感冒咳嗽的时候,能不能吃水果呢?

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答案抢先看:在感冒咳嗽期间可以适当吃一些水果,可以缓解在感冒咳嗽期间的口干舌燥和肠胃不适。

但是不能够多吃,我们应该遵循食物多样的原则,均衡膳食。

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【感冒咳嗽】

感冒也叫急性上呼吸道感染,是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。

感冒可分为普通感冒和流行性感冒两种,以普通感冒较常见。

普通感冒又称急性鼻咽炎,简称感冒,俗称“伤风”,是急性上呼吸道病毒感染中最常见病种,是一种轻微的上呼吸道(鼻及喉部)病毒性感染,多数是由于受凉、熬夜、劳累等引起的抵抗力降低,导致病毒感染所致。

可出现流涕、咽喉肿痛、头痛、发烧、咳嗽、咳痰等症状。

而流行性感冒,一般比普通感冒更严重,额外的症状包括发热、冷颤及肌肉酸痛,全身性症状较明显。

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感冒常常伴随着咳嗽的发生。

咳嗽是一种呼吸道常见的突发性症状,咳嗽由气管、支气管粘膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起,咳嗽时先是声门关闭,呼吸肌收缩,肺内压升高,然后声门张开,肺内空气喷射而出。

通常伴随着声音。咳嗽具有清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用。

如果咳嗽不停,由急性转为慢性,常常给患者带来更大的痛苦,如胸闷、咽痒、喘气等。

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【究竟能不能吃水果?】

很多人认为水果中富含有维生素C,多吃水果可以补充维生素C,而且水果中也富含有其他有益的营养成分,在感冒发烧期间更应该多吃水果增强抵抗力。

而事实上,这种说法是错误的,是没有被证实的。

没错,水果中富含有有机酸和维生素C等成分,而且这两者的确能够增强人体的抵抗力。

但是,水果中无论是维生素C还是有机酸的含量,都是远远不能够达到相关的临床效应剂量。

如果你只是想通过食用水果来增强抵抗能力,超哥在这里可以告诉你,这是不能够的。

而且,一些水果冰冷还可能会造成支气管收缩,使咳嗽加重。

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当然我也不是说,感冒咳嗽期间不能够吃水果啦,在感冒咳嗽期间常常引起口干舌燥,感冒咳嗽严重时会导致发烧,这时候应该多喝水补充人体中的水分,维持体液平衡。

当然也可以食用含水分较多的水果啦,如西瓜等等。

而且在感冒咳嗽期间会容易导致肠胃不适,可以吃一些酸酸的水果来促进肠胃的蠕动,促进消化。

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【总结】

所以,在感冒咳嗽期间可以适量吃一些水果。

但是也不能够多吃哦,殊不知你在多吃水果的时候悄然减少了其他食物的摄入量,这种“偏食”是不可取的。

我们应该遵循食物多样的原则,这种道理放在相同的问题上也是这样子的。

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参考文献

[1]多吃酸,不感冒[J].黑龙江粮食,2010(06):55.

[2]春夏交替多吃七大红色果蔬:防感冒、调肠胃[J].保鲜与加工,2013,13(03):27.

作者:崔华玲 赵力超

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